Seši ieteikumi kā pasargāt sejas ādu no krunciņu rašanās!

Mazs ieskats Ājūrvēdas ēdienu kombinēšanā
Interesanti fakti par sapņiem
Futbols.
Kā nostiprināt nagus mājas apstākļos.
Pareizs uzturs
Profesija: biologs
Regbijs
Enerģijas dzērienu ietekme uz mūsu organismu.
Garšas un enerģija ķīniešu medicīnā
Cē Ooo Divi

Krunciņas rodas ne tikai no ādas novecošanas. Tās var rasties no stresa, no nepareizas kopšanas, šķobīšanās, acu samiegšanas utt. Ko darīt, lai pasargātu ādu no krunciņu rašanās? Izskatīsim dažus ieteikumus.

Foto: happyticket555.ru

1. Lai sejas āda tik ātri nenovecotu, uzturā ir jālieto daudz jūras zivis, vislabāk, ja tās būtu lašveidīgas. Jūras zivis satur ļoti daudz proteīnus, kuri ir ļoti vajadzīgi ādas atjaunošanas procesā. Kā arī jūras zivs satur organismam un ādai ļoti nepieciešamās Omega3 taukskābes. Tie skaitās "labie tauki", kuri veicina organismā vērtīgo A,D,E un K vitamīnu uzsūkšanos, jo šie vitamīni skaitās ļoti vērtīgi sejas ādai. Tie baro ādu ar elementiem, kuri pasargā sejas ādu no priekšlaicīgas novecošanas. Gadās, ka cilvēkam zivs negaršo, un līdz ar to nav iespējas saņemt šīs vērtīgās Omega3 taukskābes, tad aptiekās var iegādāties zivju eļļu, tā ir pieejama gan kā eļļa, kožļājamās tabletēs un kapsulās. Izvēlaties kuras jums būs piemērotākās, pirms tam pakonsultējoties ar farmaceitu par ieteicamo zivju eļļas lietošanas ilgumu. 

2.Pareiza gulēšana. No tā kā tu guli ir atkarīgs kā tu izskaties. Pareizi būtu jāguļ uz muguras, jo pārejās pozas izraisa tā saucamās miega krunkas. Esiet kādreiz ievērojuši, pamostoties citrreiz uz sejas arī uz kakla ir iegulētas krunkas, kuras pēc kāda laiciņa pazūd! Ar laiku šīs krunkas iespiežas ādā un vairs nepazūd, ar šādām krunciņām pēc tam ir ļoti grūti tikt galā. 

Gulēšana uz sāna veicina krunciņu parādīšanos uz vaigiem, zoda, kakla un dekoltē zonas. Bet savukārt guļot uz vēdera, ar seju spilvenā, sāks krunkoties jūsu piere. Lai tas nenotiktu, vispareizāk ir jāguļ uz muguras. Pārāk liels spilvens, izraisa krunkas uz kakla. Guļot uz šāda spilvena, parasti zods atspiežas pret krūškurvi. Tamdēļ krunkas uz kakla paradās daudz ātrāk nekā uz citām ķermeņa daļām, tās var parādīties arī bērnībā. Guļot uz muguras, jūsu pašu ķermeņa svars vilks ādu uz leju, līdz ar to izlīdzinot sejas ādu jau no esošām krunciņām, un guļot pareizi jums nerādīsies jaunas krunciņas. 

Foto: looktips.ru

3.Pareiza kopšana. Katru vakaru pirms miega attīriet ādu no dekoratīvās kosmētikas. Nekādā gadījumā neejiet gulēt ar to. Āda pa nakti atjaunojās un tai ir jāelpo. Sejas ādu nevajadzētu mazgāt ar parasto krāna ūdeni, jo ūdens nomazgā no sejas ādas dabīgo aizsargslāni, ādas tauku virskārtiņu. Līdz ar to āda paliek sausa, sāk lobīties un parādās savelkoša un sūrstoša sajūta. Lai tas nenotiktu, lietojiet ādas attīrīšanai, sejas losjonu un mitrinošu krēmu. Ja āda ir ļoti jūtīga var piemeklēt sejas losjonu vai pieniņu tieši paredzētu jūtīgai un alerģiskai ādai. Šādi losjons vai kosmētiskais pieniņš nesaturēs krāsvielas, smaržvielas un parabēnus. Lieliski mitrinās un aizsargās jūsu ādu.

4. Ļoti negatīvi atspoguļojās uz ādas pārmērīgā sauļošanās vai solārija lietošana. Ja nevēlaties ļoti ātri novecot, tad par pārmērīgo sauļošanos būtu jāaizmirst. Ilgstoša ultravioleto staru iedarbība uz ādu, veicina ādas šūnu bojāeju. Āda kļūst sausa un atūdeņota. Āda paātrināti, priekšlaicīgi  noveco, veidojot uz sejas tīkliņviedīgas krunciņas. Tamdēļ vienmēr cenšaties izmantot saules aizsargkrēmus ar saules aizsardzības faktoru  SPF ne zemāk par 30. Šādus krēmus vajadzētu lietot katru dienu aukstā ziemas sezonā. Tas pasargās jūsu ādu no kaitīgiem UVA/UVB stariem. Aukstam laikam vajadzētu piemērot sejas krēmu paredzētu ziemas periodam ar augstu UVA/UVB aizsardzību.

Ļoti svarīga informācija: Maziem bērniem jau no mazotnes vajadzētu lietot bērnu aizsargkrēmus ar lielu saules aizsardzības faktoru  SPF un ne mazāku par 30. Tas pasargās jūsu mazuļus no saules apdegumiem un nākotnē no ādas problēmām. Kā arī ziemas periodam noteikti vajadzētu lietot aizsargkrēmus īpaši paredzētus mazuļiem aukstam laikam.

Foto: sosed-domosed-marina.ru

5. Daudzas sievietes sejas krēmu vienkārši iezieš sejā, neievērojot sejas līnijas. Savukārt nepareizi sejas krēma uzklāšana arī veicina krunciņu rašanos. Lai uz sejas neveidotos krunkas, sejas krēmu uz sejas ir jāuzklāj pareizi. Ar masējošām kustībām, virzoties Zilo bultiņu virzienā (kā norādīts uz foto augstāk), plānā kārtiņā iemasējam krēmu ādā. Krēma atlikumus var noslaucīt ar salveti. Pie spoguļa stāvot var pašķobīties, atvērot plati muti un tad saliekam lūpas trupiņā, bet tā, lai nekur neveidojās krunciņas. Tā vajadzētu padarīt vairākas reizes. Sejas masāžu ir jāveic regulāri, lai nostiprinās sejas muskuļi  un izlīdzinās jau esošās krunciņas.

6. Atrodoties saulainā laikā ārā, pacenšaties nesamiegt acis, jo tieši nepārtraukta acu samiegšanas izraisa krunciņas zem acīm. Ja tomēr jūms tas ir pa grūtu, tad velkājiet saulesbrilles. Ja jums ir pasliktinājusies redze, nepārslogojiet acis, ja ir vajadzība nēsājiet brilles. 

Noteikti vajadzētu sākt mazāk lietot sāli un sāļus ēdienus. Vairāk dzert šķidrumu. Pārstāt pīpēt. Samazināt kafijas lietošanu dienas garumā. Šie visi faktori ļoti negatīvi atspoguļojās uz sejas ādas.